お風呂と言うものは日々の汚れを落とすというだけでなく、健康のため、お肌のためにものすごく効果があるものです。自分自身がいつまでも美しくいられるため、アンチエイジングの為には「健康」ということがものすごく大切です。そのためにもお風呂を有効的に活用するようにしましょう。

【お風呂の中でリンパマッサージをする】
リンパドレナージュと言う言葉をよく聞くと思います。リンパマッサージというのは体中にあるリンパ管の所を優しく撫でるようにマッサージする事です。決して強い刺激を与えないようにしましょう。体の表面近くを走っているリンパの流れ自体をマッサージで促進させ、老廃物の排出を促します。それによってむくみ解消に効果がでます。

○リンパマッサージの方法
　体を洗いながら行うのが効果的です。体を洗うときに泡を洗い流す前にその泡を利用してマッサージを行うようにします。
リンパ節（顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど）に向かってリンパ液を流すように体の表面を優しく撫でましょう。たったこれだけでいいのです！
リンパの流れがよくなると、栄養が体全体にいきわたるようになります。アンチエイジングにはもっとも大切な事の一つです。

また、湯船の中でもウエストをひねるなどのストレッチをしてみてください。思っている以上に効果が出てくると思います。まずは気長に半年くらいは試してみてくださいね。
アンチエイジングには日々コツコツと長続きさせる事が大切です。